J'ai désormais des compte à vous rendre !

Hello mes frenchies,

L'été est dans quelques mois maintenant et j'ai juste trop hâte. Comme vous le savez ou peut être pas j'ai repris le sport et il est temps pour moi de vous en parler.

Il est beaucoup plus simple de vous en parler ici car face à la caméra je ne pense pas que j'en aurai le courage. Pourquoi ... sans doute par pudeur et surtout par peur de voir ce que les gens en pense.

De plus, vous en parlez ici c'est comme une obligation pour moi d'avoir des résultats car j'ai juste pas envie de passer pour une ridicule hein vous comprenez quoi !!! Je me dis qu'au fur et à mesure on pourrait aussi se motiver ensemble et pourquoi pas crée une certaine communauté d'entraide et toutes se soutenir ensemble.

• Je vais vous montrer ma semaine type bien sûr je l'adapte à ma journée. Le dimanche lorsque je fais mon semainier je fais en même temps mon planning de sport de telle façon à ne pas avoir à réfléchir le jour J.

• Je fais un mélange de INSANITY programme que j'avais fait il y a 2 ans, Gym Direct et Top Body Challenge. Cela me permet ainsi de varier les intensités et de ne pas commencer tout de suite dans un seul et unique programme et au final ne pas m'y tenir.

CONSEIL POUR RETROUVER UNE MOTIVATION:

- Fixer vous de petit objectif pour commencer. Voyez plus sur le court terme votre reprise.

- Prenez des photos et des mesures avant/après, meilleur moyen pour en voir les résultats.

- Achetez vous des vêtements de sport dans lesquels vous serez à l'aise et bien sur que vous aimez.

- Vous n'êtes pas seule dans vôtre combat; quand bien même dans votre entourage personne ne veut le faire avec vous; allez sur les réseaux sociaux et de nombreuses communautés sont là pour se motiver et ainsi s'entraider.

Et l'alimentation dans tout ça ...

• L'alimentation tient une part très importante dans tout ça. Je ne fais pas mes repas à l'avance, c'est quelque chose que je constitue au jour le jour. Bien sur lorsque je fais mes courses j'y pense et je fais les choses en conséquences. J'anticipe en quelque sorte.  

• Je me suis procurée le Fit Food sur le site de cellu blue avec un des nombreux code promo -70% présent sur la toile. Ce guide m'aide énormément au quotidien car il m'aide à éviter de toujours manger la même chose et me donne des idée d'encart plutôt sain.

• Je ne compte pas mes calories, je ne veux pas non plus en faire une obsession je fais juste attention à ce que je mange; pas de sucres, 0 boissons gazeuzes, portions limitées ... ce sont toutes ces petites astuces qui à long termes porteront leur fruit.

La motivation reste notre seule BOOSTER, c'est partie dans cette nouvelle aventure, qui me suit ?

On prend les mêmes et on recommence ♡ !!

Coucou mes petites étoiles ♡, hey oui ça faisait longtemps que je n'avais pas écrit cette phrase. Ça m'avait vraiment manqué et j'ai décidé de reprendre tout cela en main. J'ai longtemps hésité à venir sur Youtube car j'avais peur de ce que les autres pouvaient penser de l'image que je renvoie mais c'est un univers dans lequel je me plaîs et dans lequel je m'épanouie.

J'ai décidé de garder mon style habituel mais d'y rajouter cette petite touch' qui fait que je suis moi et de ne plus penser si c'est bien ou pas ce que je vais dire ou même écrire. La spontanéité est juste ce qui me correspond le mieux.

Il y a beaucoup de choses que je souhaiterai partager mais je me dis que Youtube n'est peut être pas la meilleure des plateformes pour cela. J'ai envie un peu de revenir à ma base ce qui fait que maintenant je suis sur youtube. J'adore parler face caméra mais parfois me retrouver à écrire c'est clairement ce qui me manque le plus. Si cette nouvelle aventure vous plait, RDV tous les dimanches pour un nouvel article et pour de nouvelles aventure. Bien sur le samedi on se retrouvera comme à chaque fois sur Youtube ça ne change pas.

Réussir à boire 1,5 L d'eau par jour !!!

Coucou tout le monde, 

Aujourd'hui je vous donne 7 conseils pour réussir à boire 1,5 L d'eau par jour. Ce sont des conseils très simples que l'on peut appliquer au quotidien.

J'espère que cette vidéo vous aura plus; n'hésitez pas à liker et partager.

Biisou à toutes !!

Dah'nys xoxo