En route vers la taille fine : quand grossesse et minceur cohabitent !!!

Coucou tout le monde !

Aujourd'hui je vais vous parler de mon rééquilibrage alimentaire pendant ma grossesse et surtout où j'en suis niveau poids. 

A mon grand bonheur depuis le début de ma grossesse je n'ai pris que 5kg donc bon parfait; il me reste encore 2 mois a tenir je pense que ça va le faire. 

Il faut savoir que jusqu'à mon 5ème mois je n'avais pris que 1,5 kg. Les 3,5 kg restant c'est vraiment au cours de mon 6ème et 7ème mois que je les ai pris.

Au début de fesait vraiment attention à ce que je mangeais sans faire de régime comme je le fesait avant car il faut quand même que je pense à mon bébé. Je buvais beaucoup d'eau et je marchais pas mal (un peu trop parfois) ; ou j'allais à la piscine. Mon but était de rester active le plus possible, tout en me fesant plaisir bien sûr.

On pardonne tout durant la grossesse !! 

On m'a donné pas mal de conseils et d'exemples de sport que je pouvais faire durant la grossesse, je les partage donc avec vous:

La plus naturelle : la marche
Pratiquée de préférence sur un terrain tendre (chemins), elle fait travailler tous les groupes musculaires et l’endurance, tout en diminuant la sensation de jambes lourdes grâce à l’amélioration de la circulation de retour.

Les plus douces : la natation et l’aquagym
Comme le poids est porté par l’eau, elles facilitent les mouvements contre sa résistance naturelle et permettent ainsi un bon effet massant et raffermissant sur le ventre, le dos et les
tissus.

La plus ludique : le vélo
Mieux vaut le pratiquer sur un terrain plat et régulier voire opter pour le vélo d’appartement en position assez relevée pour profiter de tous les bienfaits musculaires, respiratoires et
circulatoires. La fermeté en plus.

La plus dynamisante :la gymnastique douce
Avec ses mouvements amples et légers, elle permet de renforcer chaque groupe musculaire un à un, sans forcer sur le périnée.

La plus apaisante : le yoga
Salutations au soleil, flexion avant, légers étirements… ses différentes postures favorisent une bonne détente et souplesse musculaire, très relaxante.

Mon bébé fait aujourd'hui 2kg, mon ventre à très bien poussé. Je continu à surveiller mon alimentation bien sur. Je suis beaucoup stressée à l'idée de ne pas pouvoir les reperdre car cela voudrai dire que je repars du début. Mais bon paraît-il que l'allaitement fait fondre ... je vous en dirait plus quand le cas se présentera. J'ai déja demandé à mon gynéco au bout de combien de temps je pouvais reprendre le sport; il m'a dit d'attendre au moins 7-8 semaines histoire de bien remuscler mon périné. 

Sinon ben le reste de la journée il est vrai que je dors beaucoup car je fatigue très vite -_-". J'ai beaucoup de mal à dormir la nuit car plus mon ventre grossit et plus les positions sont limtées. 

Voilà un peu mon parcourt "régime" depuis le début, je n'ai rien lâché et je ne vais rien lâcher ... Biisou à toutes !!!

Il était une fois ma grossesse ...

Le 21 Avril dernier je vous annonçais ma grossesse,

peu de temps après moi en fait car j'avais déjà 3 mois. 

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J'ai donc vécu tous les premiers symptômes c'est à dire nausées et tout le blabla après mes 3 mois donc comment vous dire un vrai calvaire pour moi.

J'ai du apprendre a vivre autrement. 
Fini le sport, fini le régime, fini les apéros entre potes, fini les sushi (à ce jour le plus dur pour moi). Mais bon on va dire que je m'y suis vite faite et j'ai donc adapté une toute nouvelle routine de vie.  

J'ai fait ma 1er écho; cette sensation indescriptible, étrange de ce dire que ce petit être est en nous alors qu'on ne ressent vraiment rien. 

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A partir du 4ème voire 5ème mois, j'ai commencé a ressentir une grande fatigue. C'est malgré tout quelque chose que j'ai pu gérer dans ma vie ainsi qu'au travail. 

Mon plus gros problème à ce stade était la constipation; mais bon avec un bon traitement du médecin c'est vite réglé. 

Mes seins ont aussi commencé a pousser ce qui m'a fortement dérangé, mais bon que voulez vous on fait avec ce que la nature nous donne. 

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A partir du 6ème mois, on parle plus de problème de jambes lourdes. Il faut dire aussi que l'été ne m'a pas beaucoup aidé . Il faut savoir qu'à ce moment de ma grossesse je suis encore très active et selon mon gynéco je dois me calmer un peu. Ce n'est pas du tout mon tempérament; donc oui je marchais encore beaucoup mais très lentement. Bon a un moment lentement ou pas là fatigue était la et je n'avais pas le choix que de m'arrêter que se soit pour souffler ou faire pipi (et oui les pauses sont nombreuses !!!). 

Du côté de bébé il perçoit distinctement les sons dont celle de son papa (Quelle joie pour celui ci je ne vous dis même pas). Elle entend désormais la voix de maman, de papa ainsi que la musique.
Et oui je dis "elle" car arrive la 2ème écho et annonce du sexe: C'est une FILLE.     

                                                                         

La joie de maman et la déception de papa (de courte durée mais tout de même présente). 

Les premiers cadeaux ROSE arrivent; et c'est un avenir avec son enfant un peu moins flou qui se dessine. On commence même a se prendre au jeu des prénoms. 

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Le 7ème mois arrive très vite et il faut désormais penser à la maternité (valise, RDV médicaux & divers papiers)

                                                                      

En ce moment je suis en plein dedans. Entre les vêtements, pousette, berceau, sa chambre, ... Bref tout se bouscule et il ne faut rien oublier. 

Les 1er visites avec la sage femme a la maternité commencent sans oublier les cours de préparation à l'accouchement (développer dans un futur article), le RDV avec l'anesthésiste, ... et ma dernière écho surtout. Bref ce mois ci contient beaucoup de bouleversements je trouve (de façon medical biensûr). 

Avec bébé tout se passe bien, surtout pour elle. Mme est en bonne santé, elle pèse environ 1.4kg, mesure 37 cm et bouge beaucoup. Son truc c'est quand vous dormez elle non; normal quoi paraît-il !! Je fais rarement des nuits de plus de 4h conséquence je dors la journée quand elle a son tour dort; de toute façon j'en éprouve le besoin car je suis KO complet. 

De plus avec mon bidou qui pousse de plus en plus je ne suis plus aussi libre de mes mouvements et forcément je fatigue plus vite. 

Le pire pour moi en ce moment c'est la conduite. Je met donc à contribution l'homme lool qui devient pour le coup mon chauffeur perso. Ça m'arrive de conduire biensûr mais plus aussi souvent. 

                                                                                   

Niveau esthétique rien a changer je me fais toujours des soins visage, des épilations (jambes, maillot intégral, aisselles), des gommages corps, je prend toujours 1h pour mes cheveux oui oui *_*, je me pomponne quoi je suis tout de même une fille ne l'oublions pas !!! 

Pour l'instant tout va bien j'ai les hormones en folie donc saute d'humeur (selon les dires), mes cheveux poussent a vitesse grand V, j'ai un regain d'énergie par moment donc pourvu que ça dure. 

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Je vous ai raconté en quelques lignes comment s'est passé le début de ma grossesse. Si vous avez des questions ou même si vous souhaitez partager votre propre expérience n'hésitez pas. Je me suis moi aussi posée pas mal de questions donc si à mon tout je peux être utile c'est avec grand plaisir. 

 Gros bisou à toutes et j'espère que vous vivez une aussi belle grossesse que moi. 

Après l'été ... Quoi faire ?!

Coucou tout le monde, aujourd'hui petit article simple, rapide mais utile malgré tout. Quelques petits conseils pour rattrapper les dégâts qu'a pu avoir le soleil sur nous !!

 Pour votre visage

- Nettoyer sa peau matin et soir avec un nettoyant pour retirer les éventuelles traces d'impureté de la journée ou de la nuit.

- Ne pas oublier les gommages, pour éliminer les cellules mortes et redonner un coup d’éclat à son bronzage si besoin.

- Le + important hydrater le plus que possible.

→ C'est pas très long ni compliqué mais c'est ce qui va permettre à long terme de garder sa peau en bonne santé. 

Pour votre corps 

- Comme pour le visage, pensez à faire un gommage au moins une fois par semaine pour éliminer les cellules mortes et pour rendre la peau plus douce.

- Il faut aussi bien hydrater et nourrir que ce soit avec une huile ou un lait.

→ Routine assez simple sutout si on le fait en même temps que le visage; gommage sous la douche et lait que l'on peut utiliser pour le corps et visage. 

 Pour vos cheveux

- Reprendre intensément les soins après le shampooing, c'est déja une première étape de gagnée surtout si on a ni trop le temps ni les moyens.

- Si vous avez le temps, le must est de faire un bain d’huile avant chaque shampooing. Cela peut être de l'huile de coco, d'avocat ou de ricin. Elle apporte que du positif à nos cheveux: les nourrit, les fortifie, les fait pousser, .... 

- Si vraiment vous constatez que vos cheveux ont été trop agressés allez directement chez le coiffeur histoire de leurs redonner un petit coup de fouet et refaire une couleur si nécessaire.

→ Les cheveux sont tout aussi importants que le visage ou le corps. Il faut en prendre soin si on veut les conserver en bonne santé. 

On attend toutes l'été prochain avec impatience car rien de mieux qu'un peu de soleil pour nous redonner de la bonne humeur au réveil !!

Petit conseil coiffure !!!

Pour changer un peu je vais vous parlez de coiffure et vous donnez quelques conseils qui m'ont bien aidé dans ma conquête capillaire.

Vous ne le savez peut-être pas mais le 30/12/2013 j'ai décidé de me couper les cheveux ... oui toute seule sachant que je ne suis pas du tout coiffeuse bref; Comment? Pourquoi? Pour Qui? ... Sur un coup de tête direction salle de bain et c'est parti. 

Quelle frustration au réveil !!! Cette sensation de bêtise lool mais surtout de regret. Impossible de les attacher ou même de les tresser bref l'horreur quand on a toujours eu l'habitude de se coiffer comme on veut à n'importe quel moment.

Je reprend tout cela en main et je me dis qu'après tout ce ne sont que des cheveux et qu'ils repousseront. J'ai donc cherché un max d'informations sur la façon idéale pour bien traiter les cheveux crépus surtout pour ma part.

Des conseils qui m'ont vraiment bien aidé et qui aujourd'hui 8 mois plus tard ont permit à mes cheveux de retrouver toute leur splendeur et de repousser plus que je l'espérait. (merci à la grossesse aussi ^__^ !!! ). 

Malgré tout je continue ma petite routine (que je vous expliquerai dans un prochain article). Je partage désormais ces petits conseils avec vous !!

Ils ont fait leur preuve allez-y !!

10 CONSEILS RAPIDES POUR DES CHEVEUX EN BONNE SANTE

10. Boire beaucoup d'eau (minimum 1,5 L d'eau), Cela passe aussi par l'intérieur du corps.

9. Dormez avec un bonnet/ foulard/oreiller en satin/soie, même lorsque vous n'êtes pas coiffée.

8. Arrêtez de laver vos cheveux avec des shampoings contenant beaucoup de sulfate car il enlève l'huile naturelle de vos cheveux.

7. Attention avec les produits chimiques que vous mettez dans vos cheveux ! Lire les étiquettes c'est pas juste pour compter les calories!

6. Prenez des vitamines et mangez équilibré pour avoir des cheveux sains. 

5. Evitez au maximum les sources de chaleur.

4. L'Hydratation ! C'est vraiment la partie la plus importante surtout quand on a des cheveux bouclés/crépus !

3. Massez votre cuir chevelu, ça augmentera la circulation sanguine et donc votre pousse.

2. AIME TES CHEVEUX !

1. Oh, ai-je mentionné le fait de boire beaucoup d'eau ? 

Bon courage et gros bisou à toutes prennez bien soin de vos cheveux car c'est vraiment ce qui fait la beauté d'une femme.